Menu

Vægtkontrol

Sundhedsforløb med vægtkontrol

Lidt for meget eller lidt for lidt?
Meget for meget eller meget for lidt?

Jeg laver ikke kostplaner og dette er ikke en slankekur , men uanset hvad dit vægtproblem er så kan jeg hjælpe dig.
Sammen skaber vi dig et sundere liv og derved også en sundere vægt.
Alle samtaler og mål er med dig i udgangspunkt, ikke én plan passer alle, derfor vil dette blive din personlige plan.

Men hvorfor er det så ikke en slankekur? Læs min artikel her

Første konsultation

Indhold

Personlig konsultation 90 min
Måling 
Plan for indtag og mål

Uanset hvilken form for behandler man arbejder med, så er kemi mellem os alt afgørende for succes. Derfor starter man hos mig med, at købe den første samtale og kan derefter vælge at forsætte med startpakken, hvis man syntes der er kemi.

Via en personlig opstarts samtale får vi talt om muligheder, ønsker og udfordringer.

Du vil gennemgå en måling som inkluderer vægt, fedt%, muskelmasse, cm måling samt en vurdering og snak om disse betydningen af disse målinger.

Senest en uge efter konsultationen vil du modtage en fyldestgørende personlig plan, som giver dig et overblik over hvordan din kost skal fordeles, hvor mange kalorier den skal indeholde og hvad du bør spise. Dette er ikke en kostplan, den vil tilgengæld hjælpe dig til at lære selv at sammensætte en sund kost.


Startpakke*

Indhold

3 x konsultation pr telefon 30 min
3 x personlig konsultation 60 min
3 målinger
Ny justeret plan

Startpakken er udformet til at få dig godt i gang mod dit nye sundere liv.

Konsultationerne forløber over 3 måneder og du vil herefter kunne fortsætte på egen hånd eller vælge at tilkøbe flere konsultationer.

Samtalerne afdækker dine personlige udfordringer og muligheder, samt kaster lys over dine mål og delmål dertil. 
Alle personlige samtaler indeholder, foruden samtalen, vejning, måling og hvis nødvendigt en justering af planen.
Efter hver personlig samtale, vil du modtage et notat fra samtalen. 

Konsultationer pr telefon er korte samtaler, der holder dig, eller får dig tilbage, på sporet, samt giver dig mulighed for at få svar på dine spørgsmål og udfordringer.

Din plan der blev udarbejdet efter første konsultation vil blive justeret og opdateret ved forløbets afslutning.


Det videre forløb**

Du vil have muligheden for at fortsætte selv med den viden du er blevet givet. Ved større vægttab vil der ofte være brug for mere støtte, hjælp og justeringer, det er meget forskelligt hvor stort behovet er.
Er du i gang med et større vægttab (over 10kg) bør du få gennemregnet din plan for hver 10 kg du taber eller oftere.

Efter startpakken har du flere muligheder for tilkøb af samtaler.

Alle samtaler indeholder, foruden samtalen, vejning, måling og hvis nødvendigt en justering af planen.
Det anbefales at samtaler ligger med 2, 4, 6 eller 8 ugers mellemrum efter en individuel vurdering og et forløb med en større livsstilsændring forløber sig over 1 år.

Gruppesamtaler

Kan du samle 3-5 der alle har gennemgået startpakken, kan efterfølgende samtaler afholdes som gruppesamtaler i eget hjem til en fordelagtig pris.


*Det er en forudsætning for startpakken først at have afholdt den første konsultation og fået en plan.
**Det er en forudsætning for det videre forløb, først at have gennemført startpakken