Sundhedsforløb med vægtkontrol

Lidt for meget eller lidt for lidt?
Meget for meget eller meget for lidt?


Sammen skaber vi dig et sundere liv og derved også en sundere vægt.
Alle samtaler og mål er med dig i udgangspunkt, ikke én plan passer alle, derfor vil dette blive din personlige plan.

En plan, men ikke en kostplan?


Jeg tror ikke på kostplaner der diktere hvad du skal spise uanset om du har lyst eller ej, jeg tror på viden, hvor du ved hvad du kan spise, som lige passer til den lyst du står med. Kostplaner holder kort, viden varer for evigt.

Den plan du får hos mig hjælper dig med selv at finde ud af hvad du skal spise, kalorieindtag, fordeling af kalorier osv. Se et eksempel på planen her demoplan

Karantæne konsultation

Indhold

Personlig konsultation 90 min på Teams eller Facebook
Plan for indtag og mål

En kostvejleder bør altid se sin klient før de rådgiver, men i disse tider er der et behov for at tænke ud af boksen, derfor denne mulighed for at få kostvejledning uden nogensinde at forlade dit hjem.

I denne pakke får du så ingen måling, og der er derfor et behov for at du selv har mulighed for som minimum at veje og måle dig.

Efter denne konsultation kan man tilkøbe start pakken og også foretage de møder online eller bare tilkøbe enkelte konsultationer, opdatering af plan osv.

Start konsultation

Indhold

Personlig konsultation 90 min
Måling 
Plan for indtag og mål

Uanset hvilken form for behandler man arbejder med, så er kemi mellem os alt afgørende for succes. Derfor starter man hos mig med, at købe den første samtale og kan derefter vælge at forsætte med startpakken, hvis man syntes der er kemi.

Via en personlig opstarts samtale får vi talt om muligheder, ønsker og udfordringer.

Du vil gennemgå en måling som inkluderer vægt, fedt%, muskelmasse, cm måling samt en vurdering og snak om disse betydningen af disse målinger.

Senest en uge efter konsultationen vil du modtage en fyldestgørende personlig plan, som giver dig et overblik over hvordan din kost skal fordeles, hvor mange kalorier den skal indeholde og hvad du bør spise. Dette er ikke en kostplan, den vil tilgengæld hjælpe dig til at lære selv at sammensætte en sund kost.


Startpakke*

Indhold

3 x konsultation pr telefon 30 min
3 x personlig konsultation 60 min
3 målinger
Ny justeret plan

Startpakken er udformet til at få dig godt i gang mod dit nye sundere liv.

Konsultationerne forløber over 3 måneder og du vil herefter kunne fortsætte på egen hånd eller vælge at tilkøbe flere konsultationer.

Samtalerne afdækker dine personlige udfordringer og muligheder, samt kaster lys over dine mål og delmål dertil. 
Alle personlige samtaler indeholder, foruden samtalen, vejning, måling og hvis nødvendigt en justering af planen.
Efter hver personlig samtale, vil du modtage et notat fra samtalen. 

Konsultationer pr telefon er korte samtaler, der holder dig, eller får dig tilbage, på sporet, samt giver dig mulighed for at få svar på dine spørgsmål og udfordringer.

Din plan der blev udarbejdet efter første konsultation vil blive justeret og opdateret ved forløbets afslutning.


Det videre forløb**

Du vil have muligheden for at fortsætte selv med den viden du er blevet givet. Ved større vægttab vil der ofte være brug for mere støtte, hjælp og justeringer, det er meget forskelligt hvor stort behovet er.
Er du i gang med et større vægttab (over 10kg) bør du få gennemregnet din plan for hver 10 kg du taber eller oftere.

Efter startpakken har du flere muligheder for tilkøb af samtaler.

Alle samtaler indeholder, foruden samtalen, vejning, måling og hvis nødvendigt en justering af planen.
Det anbefales at samtaler ligger med 2, 4, 6 eller 8 ugers mellemrum efter en individuel vurdering og et forløb med en større livsstilsændring forløber sig over 1 år.


*Det er en forudsætning for startpakken først at have afholdt start- eller karantænekonsultation og fået en plan.